Arms 💪

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Shrugs

15 reps

Overhead Press

15 reps

Dumbbell Front Raises

15 reps

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

20 segundos

In and Outs

15 reps

Scissor Cross Crunches

30 reps

Leg Raises

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Barbell Shrugs

15 reps

Overhead Press

15 reps

Dumbbell Front Raises

15 reps

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

20 segundos

In and Outs

15 reps

Scissor Cross Crunches

30 reps

Leg Raises

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Barbell Shrugs

15 reps

Overhead Press

15 reps

Dumbbell Front Raises

15 reps

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

20 segundos

In and Outs

15 reps

Scissor Cross Crunches

15 reps

Leg Raises

15 reps

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