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Programa de ejercicio intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 semanas   13 ejercicios Promedio de 21 min

Áreas objetivo: Desarrollar músculo, Objetivo el superior, En el gimnasio

Equipo: Mata do ćwiczeń, Drążek do podciągania, Hantle, Sztabka, Ławka, Giry, Pudło / Stopień

Reppin' 3.0
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Reppin' 3.0 to intensywny 4-tygodniowy program, który pomoże Ci zbudować mięśnie i stać się szczuplejszym. Potrzebujesz dostępu do standardowego sprzętu siłowni, takiego jak hantle, sztangi, kettlebells, drążek do podciągania, ławka i skrzynia lub stopień, aby wykonać ten program zgodnie z założeniami. Większość treningów w programie jest podzielona między sesje wzmacniające górną i dolną część ciała, jednak jest 5 treningów całego ciała równomiernie rozłożonych, aby zapewnić dużo urozmaicenia. Poświęć czas, aby prawidłowo wykonać każde powtórzenie ćwiczeń, nie ma pośpiechu, aby przejść przez serie. Prawidłowa forma jest najważniejsza, aby zapobiec kontuzjom i rozwijać siłę mięśni zgodnie z założeniami. Pamiętaj, że to jest WERSJA INTENSYWNA, więc przygotuj się na ciężką pracę. Chwyć swoje sztangi i dzwony, zaczynajmy liczyć nasze powtórzenia!

Calendario
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1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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