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Programa de ejercicio moderado

Flexion du corps entier

Modero    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 19 min

Áreas objetivo: Desarrollar músculo, Tonificar músculo, En el gimnasio

Equipo: Haltères, Boîte ou marche, Banc, Tapis d'exercice, Chaise

Flexion du corps entier
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Ce programme de Flexion du corps entier est conçu pour construire et tonifier les muscles sur une période de 2 semaines. Tu t'engageras à faire quatre entraînements par semaine avec seulement un équipement minimal requis; tu auras besoin d'une paire d'haltères modérés à lourds, d'une boîte ou d'une chaise robuste, et d'un tapis pour certains des exercices au sol. Ces séances d'entraînement de 20 minutes pour tout le corps t'aideront à te sentir fort et en bonne santé, peu importe à quel stade tu te trouves dans ton parcours de fitness. Écoute attentivement les indications audio alors que tu traverses chaque exercice dans ces entraînements. Nos entraîneurs experts t'aideront à te concentrer sur les zones ciblées et t'instruiront sur la façon d'isoler les groupes musculaires spécifiques sur lesquels tu travailles. Flexons ensemble!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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