Skimble
Descarga en la App Store
Programa de ejercicio intenso

Nothing Butt Glutes

Intenso    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 15 min

Áreas objetivo: Tonificar músculo, Objetivo el inferior, En el gimnasio, Mantenerse en forma

Equipo: Tapis d'exercice, Banc, Boîte ou marche, Haltères, Chaise

Nothing Butt Glutes
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

¡Descarga Workout Trainer ahora mismo gratis!

Descarga en la App Store Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Le titre dit tout... pendant ce programme, tu te concentreras uniquement sur tes fessiers. C'est l'occasion parfaite de tonifier, resserrer et raffermir ton derrière ! Ces entraînements utilisent un mélange d'exercices avec haltères, banc/marche, et plyométriques au poids du corps pour garder les choses intéressantes au fur et à mesure de ta progression. Prends au moins 2 paires d'haltères différentes, modérées et lourdes, pour des résultats maximums. La clé du succès avec ce programme est de se concentrer sur l'activation de tes muscles fessiers pendant chaque mouvement. Essaye de prendre une photo 'avant et après' pour voir tes résultats !

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Programas relacionados

Haut les derrières
Haut les derrières
Objetivo el inferior, Tonificar músculo, Mantenerse en forma
2 semanas, 8 ejercicios
Fessier brésilien extrême
Fessier brésilien extrême
Tonificar músculo, Objetivo el inferior, Mantenerse en forma
3 semanas, 11 ejercicios
Guide du débutant: Force du bas du corps
Guide du débutant: Force du bas du corps
Objetivo el inferior, Para principiantes, Mantenerse en forma
4 semanas, 12 ejercicios
Fessier Brésilien
Fessier Brésilien
Tonificar músculo, Objetivo el inferior, Mantenerse en forma
4 semanas, 12 ejercicios
Booster du Bas du Corps 3
Booster du Bas du Corps 3
Objetivo el inferior, Tonificar músculo, Perder peso
4 semanas, 12 ejercicios
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programas con el mismo Equipo

Physique de plage
Physique de plage
Mini serie, Perder peso, Mantenerse en forma
2 semanas, 5 ejercicios
Flexion du corps entier
Flexion du corps entier
Desarrollar músculo, Tonificar músculo, En el gimnasio
2 semanas, 8 ejercicios