Yoga Flusso Moderno

Modero

4 semanas

15 ejercicios

Promedio de 14 min

Áreas objetivo: Todo sobre el yoga, Estilo estudio, Mejorar flexibilidad

Equipo: Tappetino per esercizi, Muro, Sedia

Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores

✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto

✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida

✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras

✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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$9.99 Just This Program

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Questo programma è progettato per migliorare la resistenza; la forza e l'energia che sostengono i tuoi sforzi fisici e mentali per lunghi periodi di tempo. Aumentare la resistenza ti aiuta a sopportare il disagio o lo stress durante le attività. Una respirazione profonda e costante porta più ossigeno nel tuo corpo, che aumenta anche i livelli di energia. Accoppiato con posture yoga a lunga tenuta, la respirazione crea un movimento delicato che rilascia tensione. Riconoscere i tuoi muscoli e le sensazioni coltiva l'intelligenza che aiuta il tuo corpo e la mente a dirigere il movimento nelle parti del corpo mirate. Questo è importante perché la tensione toglie flessibilità, che a sua volta toglie forza. Inizieremo ogni sessione con alcuni respiri profondi, manterremo diverse pose diverse, e poi finiremo in una posa di riposo profondo per rigenerare i nostri sistemi.

Calendario

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.