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Programa de ejercicio para principiantes

Reppin' 1.0

Principiante    4 semanas   12 ejercicios Promedio de 14 min

Áreas objetivo: Desarrollar músculo, Objetivo el superior, Objetivo el inferior, En el gimnasio

Equipo: Bilanciere, Manubri, Panchina, Tappetino per esercizi

Reppin' 1.0
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
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✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Reppin' 1.0 è un programma di intensità casual di 4 settimane che ti avrà ben avviato verso la costruzione del muscolo e l'ottenimento di un fisico asciutto. Avrai bisogno di avere accesso a attrezzature da palestra standard come manubri, bilancieri e un panca per completare questo programma come progettato. La maggior parte degli allenamenti sono divisi tra sessioni di rafforzamento del corpo superiore e inferiore, tuttavia ci sono 3 allenamenti totali del corpo spaziati uniformemente per darti molta varietà. Prenditi il tuo tempo per fare ogni ripetizione degli esercizi correttamente, non c'è fretta di passare attraverso i set. Prendi le tue barre, campane e panca e diventiamo forti!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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