6 semanas
42 ejercicios
Promedio de 14 min
Equipo: Chair, Jump Rope, Box or Step, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Resistance Bands, Barbell, Wall
 |
Añadido por Gym Free Fitness |
Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.
| D | L | M | M | J | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
+1 more
|
3
|
4 |
5
|
6 |
7
+1 more
|
|
8
|
9
+1 more
|
10
|
11 |
12
|
13 |
14
+1 more
|
|
15
|
16
+1 more
|
17
|
18 |
19
|
20 |
21
+1 more
|
|
22
|
23
+1 more
|
24
|
25 |
26
|
27 |
28
+1 more
|
|
29
|
30
+1 more
|
31
|
32 |
33
|
34 |
35
+1 more
|
|
36
|
37
+1 more
|
38
|
39 |
40
|
41 |
42
+1 more
|
Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Encontrar un programa
