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Programa de ejercicio moderado

4 Week Body Transformation

Modero    4 semanas   24 ejercicios Promedio de 11 min

Equipo: No Equipment

Mike Webler
 		    Añadido por Mike Webler
4 Week Body Transformation
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

4 week program consisting of 1 workout per day and 6 training days with 1 day of rest. You will alternate between workout no. 1 and no. 2 each day. These exercise can be performed with body weight and each exercise is time based with a short break between exercises. Push for effort and see the results!!

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 3 Day 3: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 4 Day 4: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 5 Day 5: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 6 Day 6: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 7 Day 7: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2"
8 9 Day 9: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 10 Day 10: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 11 Day 11: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 12 Day 12: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 13 Day 13: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 14 Day 14: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1"
15 16 Day 16: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 17 Day 17: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 18 Day 18: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 19 Day 19: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 20 Day 20: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 21 Day 21: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2"
22 23 Day 23: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 24 Day 24: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 25 Day 25: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 26 Day 26: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1" 27 Day 27: "4 Week Body Transformation - Workout No. 2" 28 Day 28: "4 Week Body Transformation - Workout No. 1"
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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