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Programa de ejercicio para principiantes

Intro HIIT

Principiante    4 semanas   14 ejercicios Promedio de 10 min

Áreas objetivo: Perder peso, Cardio, Para principiantes, Especialidad

Equipo: Haltères, Chaise, Boîte ou marche, Tapis d'exercice

Intro HIIT
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

L’entraînement en intervalle de haute intensité (HIIT) est un excellent moyen de brûler les graisses et de revitaliser ton corps. Ces séances incluent des exercices d’haltères et de poids corporel avec de courtes périodes de repos. Pour obtenir des meilleurs résultats avec ce programme, tu dois effectuer tous les exercices avec un effort maximal et récupérer pendant les périodes de repos! C’est dur, mais le défi en vaut la chandelle. Avec ce programme, tu obtiendras à la fois un entraînement de style Tabata et un entraînement en circuit, des ajouts parfaits à ta routine de mise en forme, ou seuls si tu manques de temps. Tu auras seulement besoin d’une paire d’haltères pour ce programme. Prépare-toi à brûler des méga calories avec ce programme Intro HIIT!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 Day 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Florence Vecchi
Federica Carta
Jean-philippe Lamontagne Turgeon
Rozenn Landreau
Adeline Tayon

Actualmente inscrito

Rachidy Tavares
André Conus
Mathilde Grt
Caroline Lh
Ally Lylou

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