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Programa de ejercicio intenso

200 Crunch Challenge

Intenso    3 semanas   12 ejercicios Promedio de 18 min

Áreas objetivo: Fortalecer el torso, Tonificar músculo, Desafíos de la aptitud, Peso Corporal, Bajo impacto

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

200 Crunch Challenge
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

This challenge will take you on a journey to abdominal strength and beyond. You'll experience various movements targeting your entire core musculature, with a small emphasis on other muscle groups for an overall balanced toning and strengthening program. Although the ultimate end goal is to complete 200 crunches, this program delivers workouts that get your core muscles firing from every angle. This program is not just crunches building up to the final challenge, but rather an all around core strengthening program with a fun 200 crunch challenge at the end! You need access to dumbbells and an exercise mat if you have one. Challenge on!

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Dean Bennett
Brittany Brobst
Rathnasingh Chelladurai
Sheree Jasper
Patricie K
Ryan Ellingson
Anna Vann
Nina Fletcher

Actualmente inscrito

Mario Presser
Anthony Walker
Silvio Pereira
Monika Nicolli
Miguel Campos
Katie Landers
Cvivi Sa
Edy Diaz

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