How to do: Cotovelo ao Joelho

Deite-se de costas. Entrelace as mãos atrás da cabeça e empilhe os joelhos sobre os quadris. Inspire e enrole a cabeça e os ombros para cima. Expire e gire para a direita. Estenda a perna esquerda para fora. Inspire e volte ao centro. Expire e gire para a esquerda. Estenda a perna direita para fora. Inspire e volte ao centro. Repita.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Abdominais Oblíquos Esquerdos

Cotovelo Esquerdo ao Joelho Oposto em Prancha Lateral

Abdominais Oblíquos

Abdominais do Lado Esquerdo

Joelhos aos Cotovelos

Abdominais do Lado Direito

Ejercicios en la misma Categoría

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Pose do Heron

Postura da Águia

Vinyasa Modificado

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Flexões com Deslocamento à Direita no BOSU

Flexões com Deslocamento à Esquerda no BOSU

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Ejercicios con el mismo Equipo

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Pose do Heron

Postura da Águia

Vinyasa Modificado