How to do: Grandes Círculos de Braço para Frente

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris e com os braços levantados ao lado do corpo.

2. Desenhe grandes círculos para a frente com os braços.

3. Este é um bom movimento de mobilidade para relaxar as articulações dos ombros.

4. Repita e flua através do movimento.