How to do: Flexões

Fique em posição de prancha com os braços esticados e as mãos um pouco mais largas que a largura dos ombros. Abaixe o tronco até que os cotovelos formem um ângulo de 90 graus e empurre para cima. Mantenha o pescoço neutro.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

1. Entre na posição de prancha com os braços esticados e as mãos um pouco mais largas do que a largura dos ombros.

2. Abaixe o tronco até que os cotovelos formem um ângulo de 90 graus. Certifique-se de manter sua posição de prancha e manter o pescoço neutro. Empurre de volta para a prancha alta, endireitando os braços. Repita.

Ejercicios similares

Flexões Estrela

Flexões em Banco

Flexões na Cadeira

Flexões Ajoelhadas

Flexões Circulares

Flexões com as Mãos no Banco

Ejercicios en la misma Categoría

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Alongamento de Peito em Pé

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Parada de Cabeça em Tripé

Flexões com Deslocamento à Direita no BOSU

Flexões com Deslocamento à Esquerda no BOSU

Flexões no BOSU

Ejercicios con el mismo Equipo

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo