How to do: Gedraaide Wortel

Ga op je rug liggen. Klem je hand achter je hoofd. Kruis je rechterbeen over je linkerbeen. Adem in en til je borst op. Houd de adem in en knijp je binnenste benen samen. Adem uit en laat je borst zakken. Herhaal 3x. Wissel het kruis van je benen. Adem in en til je borst op. Houd de adem in en knijp je binnenste benen samen. Adem uit en laat je borst zakken. Herhaal 3x. Ontkruis je benen en knuffel ze naar je borst.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Draaiende Kikker

Elleboog naar Knie

Bekkenkantelingen

Gedraaide Hoofd naar Knie

Roterende Beenheffingen

Linker Gedraaide Stoelhouding

Ejercicios en la misma Categoría

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Ejercicios con el mismo Equipo

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa