How to do: Ponte con Inclinazione del Bacino

Inizia sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti sul pavimento. Fai un respiro profondo, poi solleva lentamente il coccige verso il soffitto mentre contemporaneamente ritrai lo stomaco. In cima al tuo ponte, dovresti sostenerti solo con i piedi, le spalle superiori e il collo. Torna lentamente con un espiro. Ripeti il movimento!

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