Posiziona i gomiti e i piedi alla larghezza delle spalle sul pavimento, con le gambe e il corpo dritti in posizione di plank. Ruota i fianchi, le spalle e i piedi mentre sollevi il braccio destro in modo da spostarti sul gomito sinistro. Mentre ruoti, distendi il braccio destro verso il soffitto. Ruota il corpo e il braccio nella posizione di plank iniziale. Ripeti il movimento rotante sul lato destro.
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