How to do: Back Extensions

- Lie on your stomach, supporting your body with your forearms. - Press your elbows down into the floor to raise your upper back. As you do this, relax your stomach muscles and allow your back to arch without using your back muscles. As you press up, do not let your hips or pelvis come off the floor. - Hold for 15 to 30 seconds, then relax. - Repeat as desired.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Prisoner Back Extension

Reverse Lower Back Extensions

Prone Press Up

Stomach To Floor

Lower Back Extensions

Back lift

Más ejercicios de este miembro

1/2 Burpees or Knee tucks

Sliding Seals

Seal slides

Knee To Elbow Planks

Dumbell Squats

LEFT-ARM, ELBOW-IN DUMBBELL OVERHEAD PRESS

DUMBBELL SQUAT FRONT RAISE

Face Pull

KNEELING CABLE CRUNCH

Entrenamientos de este miembro

NF Morning Workouts

4 minutos 48 segundos, Modero

Upper body HIIT Workout - 1

18 minutos, Intenso

Sunday Kickstart HIIT

18 minutos, Intenso

Thursday Full body HIIT

13 minutos 30 segundos, Modero

Lower Back & Core Workout

11 minutos 10 segundos, Modero

Fat Burning HIIT - 1

24 minutos 16 segundos, Intenso

9 Minutes Fat Loss

10 minutos 40 segundos, Modero

Full Body Stretch

2 minutos 30 segundos, Modero

HIIT + Biking - 30SECS

36 minutos, Modero