How to do: Arnold Press

eparation Stand with two dumbbells position in front of shoulders, palms facing body and elbows under wrists. Initiate movement by bringing elbows out to sides. Continue to raise elbows outward while pressing dumbbells overhead until arms are straight. Lower to front of shoulders in opposite pattern and repeat

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Shoulder 2 Week Startup

12 minutos 30 segundos, Principiante

Triceps 2 Week Startup

11 minutos 45 segundos, Principiante

Standing Run

3 minutos, Principiante

Biceps 2 Week Startup

11 minutos 45 segundos, Principiante

Jog On Spot

8 minutos, Principiante

3 Week Chest & Back

36 minutos 25 segundos, Modero

3 Week Shoulder And Triceps

36 minutos 35 segundos, Modero