Back 2 Week Startup

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Cardio Machine

Añadido por Jacco Obermeier

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Dumbell Row (Left)

10 reps

Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Dumbell Row (Right)

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Dumbell Row (Left)

10 reps

Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Dumbell Row (Right)

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Dumbell Row (Left)

10 reps

Pesas: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Dumbell Row (Right)

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Cable Lat Pull Down

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Cable Lat Pull Down

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Cable Lat Pull Down

12 reps

Rest

1 minuto

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Rowing

3 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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