How to do: Aperturas con mancuernas en banco

Túmbese en un banco con una mancuerna en cada mano. Presione las mancuernas frente a usted con una ligera flexión de los codos. Ahora, baje los brazos haciendo un amplio arco apretando el pecho y moviendo la articulación del hombro. Espere un momento antes de volver mientras exhala. Siga adelante.

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