How to do: Dead Bug

Acuéstate en una posición de 90-90 con la cadera y las piernas. Eleva los pies y los brazos. Baja tu pierna derecha lo más estirada posible al mismo tiempo que el brazo izquierdo va hacia atrás. Regresa al centro y repite el ejercicio con el brazo y pierna contrarios. Hombros y lumbar deben estar todo el momento perfectamente apoyados.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Dead Bug

Escarabajos muertos

Empujes hacia arriba

Extensiones cruzadas

Balanceo y elevación de cadera

Postura izquierda del bailarín

Más ejercicios de este miembro

90-90 ISO

Marchas Alternadas

Cruce En Tijera

Adutores Acostada Con Pierna Derecha

Adutores Acostada con Pierna Izquierda

Postura Oso

Plancha De Antebrazos

Entrenamientos de este miembro

Trio HIIT

15 minutos, Intenso

FM Core

6 minutos 10 segundos, Intenso

Total Body Burn

25 minutos, Intenso

Everyday Workout

22 minutos 25 segundos, Principiante

Core And Arms

13 minutos 56 segundos, Modero

X-Mas Ready

31 minutos 20 segundos, Modero

Quick Full Body

32 minutos 34 segundos, Principiante

Low Impact Cardio

26 minutos 25 segundos, Principiante

Glutes On The Go

20 minutos 30 segundos, Principiante