How to do: Pompes avec ballon

Commencez avec le ventre appuyé sur le ballon. Marchez avec les mains vers l'avant jusqu'à ce que le ballon soit placé sous vos tibias. Avec les pieds sur le ballon et les mains bien posées au sol, pliez les coudes et abaissez la poitrine. Effectuez une pompe et répétez.

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