How to do: Levantamiento en la pelota

Comienza sentado sobre una pelota de estabilidad con un peso en las manos y lleva el cuerpo hacia abajo caminando con los pies hacia adelante hasta que la bola quede debajo los omóplatos. Mantén la cabeza levantada en línea con la columna vertebral. Extiende el peso sobre el pecho. Con los brazos rectos, deja caer el peso hacia el suelo por encima de la cabeza. Activa los músculos abdominales y lleva el peso hacia arriba, por encima del pecho.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Flexiones en pelota de estabilidad

Contracción de pelota con pesa

Plancha en pelota

Pullover con Pelota y Rotación Lateral

Rotaciones con pelota

Paradas de hombros con pelota

Ejercicios en la misma Categoría

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Filas de banda de resistencia

Jalón de Lat con Cable

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Flexiones sobre BOSU

Flexiones en pelota de estabilidad

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Filas de banda de resistencia

Vinyasa Modificado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Ejercicios con el mismo Equipo

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Abdominales Oblicuos Derechos con Pelota

Paradas de hombros con pelota

Abdominales oblicuos izquierdos con pelota

Sentadillas Plie con Peso