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Descripción

躺在地板上,将两个弯曲膝盖分得很开,但两个脚后跟靠在一起。抱起双臂背向身体。放松所有你的肌肉并深呼吸。



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Paso a paso
How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 1

How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 2

How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 3

How to do: 仰卧蝴蝶 - Step 4



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