How to do: Aperturas con mancuernas en una pelota de suiza

Coja un par de mancuernas. Siéntese en la pelota y camine con los pies hacia adelante hasta que apoye sólo la parte superior de los hombros y el cuello en la pelota. Extienda los brazos hacia arriba, con las palmas mirándose. Inhale y baje los brazos hacia un lado hasta que estén paralelos al suelo. Vuelva a juntar las pesas exhalando.

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