Ponte de pie encima de la esterilla con los pies juntos. Inhala, dobla las rodillas y lleva los brazos hacia arriba. Exhala, junta las manos en el pecho. Gira el torso para poder llevar el codo a la rodilla externa. Una vez terminado, recuerda que debes realizar la torsión hacia el otro lado como ejercicio secundario.
Encontrar un programa
