How to do: Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

Comienza con tus brazos extendidos frente a ti; las muñecas se giran hacia adentro y se cruzan con las palmas tocándose. Redondea la columna y empuja los brazos lejos de tu cuerpo. Mantén este estiramiento de la parte superior de la espalda durante cinco segundos, regresa y cambia la mano de delante.

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