How to do: Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo

Sentado o de pie con una buena postura mirando hacia delante, incline la cabeza y mira hacia el techo. Mantén este estiramiento durante 5 segundos antes de volver al centro. Luego inclina la cabeza hacia abajo tratando de llevar la barbilla hacia el pecho. Mantén esta posición durante 5 segundos, vuelve al centro y repite.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Elongación de hombros sentado

Inclinación de la columna hacia atrás de pie

Inclinación hacia adelante sentado

Flexión de columna

Estiramiento del mentón al pecho

Elongación de cuello a la derecha

Ejercicios en la misma Categoría

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Toques con el pie izquierdo

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Preparación para la Postura de la Cabeza en Trípode

Postura de la Cabeza en Trípode

Alcances con Manos en Oración

Pose de Sabio

Ejercicios con el mismo Equipo

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho