How to do: Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos a los costados. Manteniendo las rodillas a la misma altura, endereza la pierna derecha. Levanta las caderas y mantén. Dibuja un círculo con la pierna levantada, apuntando a un rango igual de movimiento en todas las direcciones. Después de varios círculos de una manera, invierte las direcciones.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Círculos para glúteos

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Ejercicios en la misma Categoría

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ejercicios con el mismo Equipo

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza