Acuéstate boca abajo con los brazos a los lados de tu cuerpo. Inhala y levanta la cabeza, el pecho, los brazos y las piernas. Entrelaza las manos detrás de ti. Sepáralas y gira las palmas hacia arriba. Exhala y vuelve hacia abajo. Descansa boca abajo.
Encontrar un programa
