How to do: Zottman Curl

Palms up while curling, palms down when descending.

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Chest

45 minutos 33 segundos, Modero

Legs

38 minutos, Modero

Back

59 minutos 30 segundos,

Shoulders

48 minutos 9 segundos, Modero

Abs

15 minutos, Modero

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