How to do: Face Pulls

Facing a high pulley with a rope or dual handles attached, pull the weight directly towards your face, separating your hands as you do so. Keep your upper arms parallel to the ground.

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Standing Biceps Cable Curl

Entrenamientos de este miembro

Normal Workout

1 hora 12 minutos 30 segundos, Intenso

Chest Day

35 minutos 27 segundos, Intenso

Arms & Abs Day

43 minutos 29 segundos, Intenso

Back Day

31 minutos 50 segundos, Intenso

Leg Day

50 minutos 14 segundos, Intenso

Shoulder Day

26 minutos 40 segundos, Intenso

Sunday

53 minutos 51 segundos, Intenso

Monday

53 minutos 30 segundos, Intenso

Tuesday

56 minutos 27 segundos, Intenso

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Barbell Bench Press

Elbow Plank

Categorías de ejercicios