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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%

Sets principales

Conjunto 1
12 reps @ 70 lbs
Descanso 1 minuto 30 segundos
Conjunto 2
12 reps @ 70 lbs
Descanso 1 minuto 30 segundos
Conjunto 3
12 reps @ 70 lbs
Descanso 1 minuto 30 segundos

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%

Sets principales

Conjunto 1
12 reps @ 25 lbs
Descanso 1 minuto
Conjunto 2
12 reps @ 25 lbs
Descanso 1 minuto
Conjunto 3
12 reps @ 25 lbs
Descanso 1 minuto

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%

Sets principales

Conjunto 1
12 reps @ 17.5 lbs
---
Conjunto 2
12 reps @ 17.5 lbs
---
Conjunto 3
12 reps @ 17.5 lbs
---

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%

Sets principales

Conjunto 1
12 reps @ 17.5 lbs
---
Conjunto 2
12 reps @ 17.5 lbs
---
Conjunto 3
12 reps @ 17.5 lbs
---

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%

Sets principales

Conjunto 1
12 reps @ 17.5 lbs
Descanso 1 minuto
Conjunto 2
12 reps @ 17.5 lbs
Descanso 1 minuto
Conjunto 3
12 reps @ 17.5 lbs
Descanso 1 minuto

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%

Sets principales

Conjunto 1
12 reps @ 88 lbs
Descansado 1 minuto
Conjunto 2
12 reps @ 88 lbs
Descansado 1 minuto
Conjunto 3
12 reps @ 88 lbs
Descansado 1 minuto



Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
16 Jun 2026

Duración 27 minutos



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