Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Sets principales

Conjunto 1

1 rep - 1 minuto

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Sets principales

Conjunto 1

1 rep - 1 minuto

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Conjunto 1

2 reps - 1 minuto/5 segundos

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
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Resistencia Muscular		100%

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Conjunto 1

1 rep - 1 minuto

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Conjunto 1

1 rep - 1 minuto

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Sets principales

Conjunto 1

2 reps - 1 minuto/5 segundos

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Sets principales

Conjunto 1

2 reps - 1 minuto/5 segundos

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Sets principales

Conjunto 1

1 rep - 1 minuto

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Sets principales

Conjunto 1

1 rep - 1 minuto

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Nivel de Esfuerzo Máximo 7 / 10

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		100%
Resistencia Muscular		0%

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Sets principales

Conjunto 1

8 reps

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		100%
Resistencia Muscular		0%

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Sets principales

Conjunto 1

12 reps

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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		0%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		100%

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Sets principales

Conjunto 1

1 rep - 1 minuto

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Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez

9 Jun 2026

Duración 14 minutos

Ricardo usa Workout Trainer de Skimble para mantenerse en forma. ¡Tu también deberías!

Right Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

Shoulder Stretches

Bicep Stretches

Supine Butterfly

Lying Hamstring Stretches

Pretzel Stretches

Quad Stretch in Right Twisting Low Lunge

Quad Stretch in Left Twisting Low Lunge

Cat Cow

Lying Torso Twists

Savasana for Lower Back

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

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Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

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Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

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Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

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Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

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Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

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Entrenamiento de Fuerza

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Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Sets principales

Conjunto 1

Exercise Routine

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