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Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
0%
Hipertrofia
100%
Resistencia Muscular
0%
Ver Tendencias de Rendimiento

Sets de calentamiento

Conjunto 1
2 reps @ 3 kg
Descanso 10 segundos
Conjunto 2
5 reps @ 4.5 kg
Descanso 10 segundos
Conjunto 3
6 reps @ 6 kg
Descanso 10 segundos

Sets principales

Conjunto 1
10 reps @ 8 kg
Descanso 10 segundos
Conjunto 2
10 reps @ 8 kg
Descanso 10 segundos
Conjunto 3
10 reps @ 8 kg
Descanso 10 segundos


Princess Tita Dean

Exercise Routine

tracked by Princess Tita Dean
4 May 2026

Duración 4 minutos 30 segundos



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