Skimble
×
Join now

Gabriel usa Workout Trainer de Skimble para mantenerse en forma. ¡Tu también deberías!

Las aplicaciones de Skimble te ayudan a mantenerte saludable y en forma. Únete ahora para realizar un seguimiento de tus propias actividades y seguir las últimas actualizaciones de Gabriel.

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
100%
Hipertrofia
0%
Resistencia Muscular
0%
Ver Tendencias de Rendimiento

Sets de calentamiento

Conjunto 1
5 reps @ 65 lbs
Descansado
Conjunto 2
3 reps @ 100 lbs
Descansado
Conjunto 3
2 reps @ 135 lbs
Descansado

Sets principales

Conjunto 1
5 reps @ 170 lbs
Descansado 3 minutos
Conjunto 2
5 reps @ 170 lbs
Descansado 3 minutos
Conjunto 3
5 reps @ 170 lbs
Descansado

Nivel de Esfuerzo Máximo 7 / 10

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
100%
Hipertrofia
0%
Resistencia Muscular
0%
Ver Tendencias de Rendimiento

Sets de calentamiento

Conjunto 1
5 reps @ 50 lbs
Descansado
Conjunto 2
3 reps @ 75 lbs
Descansado
Conjunto 3
2 reps @ 100 lbs
Descansado

Sets principales

Conjunto 1
5 reps @ 130 lbs
Descansado 3 minutos
Conjunto 2
5 reps @ 130 lbs
Descansado 3 minutos
Conjunto 3
5 reps @ 130 lbs
Descansado

Nivel de Esfuerzo Máximo 7 / 10

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
100%
Hipertrofia
0%
Resistencia Muscular
0%
Ver Tendencias de Rendimiento

Sets de calentamiento

Conjunto 1
5 reps @ 45 lbs
Descansado
Conjunto 2
3 reps @ 45 lbs
Descansado
Conjunto 3
2 reps @ 55 lbs
Descansado

Sets principales

Conjunto 1
5 reps @ 70 lbs
Descansado
Conjunto 2
5 reps @ 70 lbs
Descansado
Conjunto 3
5 reps @ 70 lbs
Descansado

Nivel de Esfuerzo Máximo 7 / 10

Enfoque del Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima
100%
Hipertrofia
0%
Resistencia Muscular
0%
Ver Tendencias de Rendimiento

Sets de calentamiento

Conjunto 1
5 reps @ 45 lbs
Descansado
Conjunto 2
3 reps @ 65 lbs
Descansado
Conjunto 3
2 reps @ 90 lbs
Descansado

Sets principales

Conjunto 1
5 reps @ 115 lbs
Descansado 3 minutos
Conjunto 2
5 reps @ 115 lbs
Descansado 3 minutos
Conjunto 3
5 reps @ 115 lbs
Descansado

Nivel de Esfuerzo Máximo 7 / 10

Comentarios

29 Jan
Awesome work, Gabriel! 😄🏋‍♂️😄


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
26 Jan 2026

Duración 22 minutos



Workout Trainer
¡Descarga Workout Trainer de Skimble para hacer este entrenamiento en tu iPad, iPhone o dispositivo Android!

Descarga en la App Store Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.