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Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		100%
Hipertrofia		0%
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Sets de calentamiento

Conjunto 1

5 reps @ 95 lbs

Descansado

Sets principales

Conjunto 1

5 reps @ 135 lbs

Descansado

Conjunto 2

5 reps @ 135 lbs

Descansado

Conjunto 3

5 reps @ 135 lbs

Descanso 3 minutos

Notas de-load week

Nivel de Esfuerzo Máximo 6 / 10

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Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		100%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		0%

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Conjunto 1

5 reps @ 75 lbs

Descansado

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5 reps @ 115 lbs

Descansado

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Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		100%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		0%

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Sets de calentamiento

Conjunto 1

5 reps @ 45 lbs

Descansado

Sets principales

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Descansado

Conjunto 2

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Descansado

Conjunto 3

5 reps @ 55 lbs

Descansado

Nivel de Esfuerzo Máximo 6 / 10

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Entrenamiento de Fuerza

Fuerza Máxima		100%
Hipertrofia		0%
Resistencia Muscular		0%

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Sets de calentamiento

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5 reps @ 65 lbs

Descansado

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Conjunto 1

5 reps @ 95 lbs

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5 reps @ 95 lbs

Descansado

Conjunto 3

5 reps @ 95 lbs

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Nivel de Esfuerzo Máximo 6 / 10

Comentarios

23 Sep

Alli 🖤.

Thanks, Gabriel! 🤗😝🤗

23 Sep

Gabriel V.

Thanks! Hope you have a great week too!

23 Sep

Alli 🖤.

Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😝🏋‍♂️😝

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

22 Sep 2025

Duración 6 minutos

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Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

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Conjunto 3

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Conjunto 1

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Comentarios

Exercise Routine

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