Abs

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Harriet Clare

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Works all ab muscles 👍

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

40 segundos

Reverse Crunches

40 segundos

Alternating Side Crunches

40 segundos

40 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

40 segundos

Cross Knees to Elbows

40 segundos

Bicycle Crunches

40 segundos

Leg Raises

40 segundos

Rest

30 segundos

Crunches with Knee Hugs

30 segundos

Russian Twists

40 segundos

Serie 2: 1 ronda

Crunches

40 segundos

Reverse Crunches

40 segundos

Alternating Side Crunches

40 segundos

40 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

40 segundos

Cross Knees to Elbows

40 segundos

Bicycle Crunches

40 segundos

Leg Raises

40 segundos

Rest

30 segundos

Crunches with Knee Hugs

30 segundos

Russian Twists

40 segundos

Corpse

1 minuto

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