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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Resistencia: Moderado
10 reps
45 segundos

Serie 2: 4 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 reps
45 segundos

Serie 3: 4 rondas
Resistencia: Moderado
10 reps
45 segundos

Serie 4: 4 rondas
Resistencia: Moderado
10 reps
45 segundos

Serie 5: 3 rondas
Resistencia: Moderado
20 reps
45 segundos

Serie 6: 3 rondas
Resistencia: Moderado
20 reps
45 segundos


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Back
5 minutos 27 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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