EASE YOURSELF IN

Modero Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair

Añadido por un entrenador personal Mark Boyd

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla

Descripción

Body weight workout to use at home if like a lot of newcomers to the fitness world you don’t have the confidence to step foot into a gym as yet

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

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