CoREsetKiller

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Añadido por Fabian Saro

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

2× DL & 2× Farmer's : two different grip-sizes

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Kettlebell Deadlifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Deadlifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

Boat Pose

20 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Side Kettlebell Clean

20 segundos

Left Reverse Lunges with Kettlebell

20 segundos

Rest

20 segundos

Right Side Kettlebell Clean

20 segundos

Right Reverse Lunges with Kettlebell

20 segundos

Rest

20 segundos

Farmer's Walk

30 segundos

Rest

15 segundos

Farmer's Walk

30 segundos

Rest

1 minuto 15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.