Ejercicios intensos

Andromeda

Intenso Duration 59 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell

Añadido por E B

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Breath taking but u will feel great after. Push yourself but do not sacrifice form for speed. Use resistance band around your knees for: CLAMS/ DUCK WALKS/ FLOOR BRIDGE

Exercises

Serie 1: 6 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

25 reps

20 reps

❤️ Máximo (Zona 5)

2 minutos

20 reps

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 reps

Serie 2: 5 rondas

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Full Plank with Leg Lifts

20 reps

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Hanging Knee Raises

20 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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