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Ejercicios intensos

ab blast

Intenso   5 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Añadido por un entrenador personal Superfit Cle
ab blast
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
V-Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
V-Ups
30 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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