Core + Cardio

Principiante Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Núcleo, Hombros

Añadido por Cris Pulido

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Aleteo de piernas

35 segundos

Descanso

20 segundos

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

35 segundos

Descanso

20 segundos

Pesas: Moderado

Balancín en posición prono

35 segundos

Descanso

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

35 segundos

20 segundos

35 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Descanso

30 segundos

Boxeo de sombra

2 minutos

Descanso

1 minuto

Toques con el pie derecho

1 minuto

Toques con el pie izquierdo

1 minuto

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