Piyo Core

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Heather Mcnulty

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Big Reverse Arm Circles

5 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

5 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

5 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Basic Sun Salutation

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Big Reverse Arm Circles

4 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

4 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

4 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Basic Sun Salutation

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Big Reverse Arm Circles

4 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

4 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

4 segundos

Chair Pose

5 segundos

Alternating Side Reaches

5 segundos

Sumo Squats

10 segundos

Basic Sun Salutation

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

5 segundos

5 segundos

5 segundos

5 segundos

5 segundos

10 segundos

20 segundos

20 segundos

10 segundos

Downward Facing Dog with Calf Stretch

15 segundos

15 segundos

10 segundos

5 segundos

6 segundos

5 segundos

6 segundos

5 segundos

6 segundos

5 segundos

6 segundos

5 segundos

6 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

15 segundos

Basic Sun Salutation

15 segundos

Elbows to Hands Plank

15 segundos

Basic Sun Salutation

15 segundos

Elbows to Hands Plank

15 segundos

Downward Facing Dog

10 segundos

Plank

5 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

5 segundos

Plank

5 segundos

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

5 segundos

10 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Left Twisting Down Dog

5 segundos

Right Twisting Down Dog

5 segundos

Left Twisting Down Dog

5 segundos

Right Twisting Down Dog

5 segundos

Left Twisting Down Dog

5 segundos

Right Twisting Down Dog

5 segundos

Left Twisting Down Dog

5 segundos

Right Twisting Down Dog

5 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

25 segundos

Serie 5: 1 ronda

Advanced Sun Salutation

20 segundos

Advanced Sun Salutation

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

20 segundos

Wide Leg Stretches

20 segundos

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

20 segundos

Child's Pose with Side Reaches

20 segundos

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