Ejercicios moderados

Monday

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Añadido por Jessica Cull

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Descripción

Cardio and strength training

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Elliptical

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Warm-Up Elliptical

30 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

12 reps

Alternating Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Pesas: Moderado

12 reps

Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Dumbbell Bench Press

12 reps

Serie 3: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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