35+

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Añadido por Joel Cooney

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Descripción

Customized workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

10 reps

Clapping Push-Ups

10 reps

Pesas: Moderado

Walking Dumbbell Lunges

20 reps

Bird Dog

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Box Jumps

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

10 reps

Clapping Push-Ups

10 reps

Pesas: Moderado

Walking Dumbbell Lunges

20 reps

Bird Dog

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Box Jumps

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

10 reps

Clapping Push-Ups

10 reps

Pesas: Moderado

Walking Dumbbell Lunges

20 reps

Bird Dog

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

10 reps

Box Jumps

10 reps

Recovery

2 minutos

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Equipo recomendado

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