Core 16

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por James Hartunian

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

You have 16 minutes to get as much work done as possible. Let's get started!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Side Plank Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Side Plank Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

Entrenamientos relacionados

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 minutos 31 segundos, Modero

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutos, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 minutos 47 segundos, Intenso

15 min Beginner Yoga For Strength & Flexibility | Yoga Basics

15 minutos 13 segundos, Modero

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 minutos 25 segundos, Intenso

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 minutos 4 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.