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Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
30 segundos
1 minuto
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
15 segundos


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7 minutos 33 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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