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Ejercicios intensos

Core with kettlebell

Intenso   11 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

Ilpesante Alex
 		    Añadido por Ilpesante Alex
Core with kettlebell
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia
Descripción

Use proper weight, sit up once with your right arm and then with your left arm!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Kettlebell Sit Up
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Sit Up
30 segundos
Russian Twist with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Russian Twist with Kettlebell
30 segundos
Kettlebell Sit Up
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Sit Up
30 segundos
Russian Twist with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Russian Twist with Kettlebell
30 segundos
Kettlebell Crunch
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Crunch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Lying Leg Raises with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lying Leg Raises with Kettlebell
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Lying Leg Raises with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lying Leg Raises with Kettlebell
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Front Leaning Rest on Rings (TRX Plank)
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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